- La noche fija con cuánta energía arrancasTu variabilidad cardíaca durante el sueño, la calidad del sueño y tu pulso en reposo, comparados con tu propio normal.
- aja cuando te exiges, sube cuando descansasEl esfuerzo y el estrés lo bajan; los ratos de calma y las siestas lo recargan.
- e dice qué lo ha movidoLa noche que tuviste, la reunión que te tensó, el entreno de la tarde. Solo lo que la Band ha medido.
- e adapta a tu perfilSi entrenas fuerte verás tu recuperación; si tu día va de cabeza, tu sistema nervioso; si tu descanso ha cambiado, tu sueño.




